文献类型:专著 浏览次数:7
  • 题名:根本停不下来.用心理学戒瘾, 做一个自律的人
  • 责任者:沈家宏著
  • 出版社人民邮电出版社
  • 出版年:2020
  • ISBN:978-7-115-54945-7
  • 定价:59.80
  • 载体形态项:245页 21cm
  • 个人责任者:沈家宏著
  • 学科主题:病态心理学
  • 中图法分类号:B846
  • 提要文摘附注:在戒瘾过程中反复挣扎的你, 可曾知道: 其实, 戒不掉瘾, 不是你自制力差, 而是你忽略了成瘾背后自己真正的心理需求, 陷入了认知误区, 没有找到适合自己的戒瘾方法。本书作者结合30年心理学戒瘾经验, 融合4大心理流派, 针对上瘾的不同阶段, 定制了不同的戒瘾方法。在本书中, 我们将跟着作者一起: 评估上瘾阶段、识别上瘾误区; 摆脱负面感受、重塑强大内心; 向内治疗心瘾、向外修正行为; 重拾生活热情, 真正实现自律。人们对上瘾的认识即将被颠覆, 想要戒瘾和想要帮助亲人或朋友戒瘾的人, 将会发现, 从“根本停不下来”到“停下来”其实没那么难。
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