文献类型:专著 浏览次数:17
  • 题名:失眠星人自救指南.心理学让你安然入梦
  • 责任者:李鸿源著
  • 出版社中国法制出版社
  • 出版年:2020
  • ISBN:978-7-5216-1392-6
  • 定价:39.80
  • 载体形态项:259页 21cm
  • 个人责任者:李鸿源著
  • 学科主题:失眠
  • 中图法分类号:R749.7 B845
  • 提要文摘附注:本书是一本献给“失眠星人”的书, 作品兼顾科学性和通俗性, 从“克服失眠”这一中心问题出发, 阐述了失眠背后的心理秘密, 提供了操作性极强的睡眠“自救”方案, 能够帮助“失眠星人”改变对失眠的错误认知, 克服影响正常睡眠的心理障碍, 重新找回舒适的作息规律。阅读本书后, 你可以利用本书作者提供的科学方法每天睡个好觉, 从而能够保持充沛的精力, 以良好的精神状态投入到工作、学习和生活中去, 收获更加自信、更加从容的人生。
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