文献类型:专著 浏览次数:22
  • 题名:高效睡眠.快速修复身体疲劳术
  • 责任者:(日) 梶本修身著
  • 出版社东方出版社
  • 出版年:2023
  • ISBN:978-7-5207-3026-6
  • 定价:58.00
  • 载体形态项:186页 21cm
  • 个人责任者:梶本修身,著、陈婧译著
  • 学科主题:睡眠
  • 中图法分类号:R338.63
  • 提要文摘附注:本书包括六个章节。第一章解答为什么无论睡了多久都无法消除疲劳; 第二章“被坏睡眠困扰的人请注意”向读者公布了坏睡眠的评价标准; 第三章“优质睡眠的9个效果”列举了优质睡眠应该带给人体的益处; 第四章“有助于优质睡眠的好习惯”帮助读者梳理了利于睡眠的生活方式; 第五章“打造深睡眠环境”从温度、光线、声音、寝具等方面探讨有助睡眠的技巧; 第六章“找到只属于你的优质睡眠”则关注打造个性化的睡眠规律。
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