文献类型:专著 浏览次数:14
  • 题名:3D健身 让运动重塑你的身体
  • 责任者:(芬) 托米·帕沃拉, 艾萨·张著
  • 出版社江苏凤凰科学技术出版社
  • 出版年:2023.04
  • ISBN:978-7-5713-2866-5
  • 定价:68.00
  • 载体形态项:213页 24cm
  • 个人责任者:帕沃拉著、张著
  • 学科主题:健身运动
  • 中图法分类号:G883
  • 提要文摘附注:本书围绕3-6-8训练系统, 先详细阐述了3D健身的科学原理, 重要性、要性和可行性, 以及具体的使用方法。然后由原队教练结合日常生活中的各种场景, 进行身示范、图文讲解、分享经验, 详细介绍了热身运动、基于3D的功能性健身、3D自重训练、不同位的高效训练方式、不同运动链的训练方案, 以及身体疼痛的真相和缓解方法等内容, 帮助健身者有效激活运动潜能, 唤醒身体本应具有的灵活性、力量性、协调性、平衡性和敏捷性。
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