文献类型:专著 浏览次数:4
  • 题名:再见, 失眠.深度睡眠的科学
  • 责任者:(美) 杰德·吴著
  • 出版社中译出版社
  • 出版年:2024
  • ISBN:978-7-5001-7767-8
  • 定价:79.00
  • 载体形态项:xii, 300页 23cm
  • 个人责任者:吴著、孙轶群译
  • 学科主题:失眠
  • 中图法分类号:R749.7 B845
  • 提要文摘附注:本书基于她多年的深入研究, 通过解读真实的睡眠治疗案例, 帮助我们全方位解读了睡眠的秘密。作者认为, 焦虑、抑郁、帕金森氏症、创伤后应激障碍、饮食失调等疾病, 总体来说都源于睡眠障碍。实际上, 每个人有好好睡觉的能力, 关键在于如何找到失眠的根源。对此, 作者提出, “8小时睡眠”等所谓的睡眠规则并不适用于所有人, 我们要重新看待睡眠, 重启新的睡眠模式, 修复与睡眠的关系。
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