文献类型:专著 浏览次数:31
  • 题名:工作狂是怎样休息的
  • 责任者:(德) 莉娜·维特本, 凯特琳·伍尔夫, 西娜·莫西尼克著
  • 出版社中国友谊出版公司
  • 出版年:2020
  • ISBN:978-7-5057-4995-5
  • 定价:42.00
  • 载体形态项:154页 21cm
  • 个人责任者:维特本著、伍尔夫著、莫西尼克著、吴莜译
  • 学科主题:工作方法
  • 中图法分类号:B026-49
  • 提要文摘附注:本书三位作者主要介绍了利用工作间歇就可以做的休息训练, 让大家得以在日理万机、压力繁重之时, 仍保有清醒的头脑与灵动的身体, 生机勃勃地度过每一天。书中包含10个典型的工作日场景, 从清晨卧室起床开始, 再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松, 最后到下班回家, 每个场景都有对应的大脑思维 (集中注意力、记忆练习等)、身体活动 (瑜伽、拉伸等) 和声音控制 (声调控制、会议发言等) 方面的训练, 使人一整天都能保持精力充沛的绝佳状态。不需要花费很大力气, 就会带来立竿见影的好效果。学会将休息精神贯彻职场日常, 即使今天是周一, 也不再令人气馁。
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