文献类型:专著 浏览次数:12
  • 题名:心灵强健日记
  • 责任者:(日) 渡部卓著
  • 出版社电子工业出版社
  • 出版年:2012
  • ISBN:978-7-121-16925-0
  • 定价:25.00
  • 载体形态项:146页 21cm
  • 个人责任者:渡部卓著、白夜译
  • 学科主题:压抑(心理学)
  • 中图法分类号:B842.6
  • 提要文摘附注:本书是日本作家、心理专家渡部卓先生著作的一本心理健康指导书, 是渡部卓先生开发的网络心理韧性锻炼工具“心灵强健日记”的图书版。我们的日常生活有很多的烦恼, 比如不易相处的对象、不喜欢的环境等诸如此类, 而自己的力量却又无法去改变。所以面对无法改变的事物, 就产生了厌恶的情绪, 假如能够改变这种厌恶的情绪, 生活就会变得很轻松快乐。本书就是指导读者如何摆脱这些负面情绪的, 采用心理疗法中被证明最有效的“认知疗法”的方式,通过改变我们对事物的思考方式、认识方式等, 最终达到缓解精神压力的目的。
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