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生活中的心理成长 |
本书是一部心理学相关的文集。作者从个人经历和日常接触的咨询者的经历出发，通过大量的故事和案例，分享了关于人生的可能性，梦想的力量，以及抑郁焦虑等情绪的管理之道，讲述了认知的转变和自我疗愈之法。人人都有选择的自由，但是却因为头脑中的种种限制，阻碍了自己的选择，限制了前行的脚步，心理能量停滞在某个地方，从而产生诸多烦恼。本书从人人都有选择的自由这一立论出发，分析人都可以做出自我的选择，不断地明晰自己，进行自我接纳，同时，命运也不是一成不变的。 |
王丽萍著 |
九州出版社 |
B84-53 |
78 |
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工作场所助人决策过程机制研究 |
本书第一章在明确研究背景和研究动因的基础上，提出研究问题，介绍本研究的研究目标、研究思路和内容、研究方法、研究技术路线图及可能的创新点。第二章为文献综述，主要基于国内外助人领域的相关文献，梳理助人行为相关理论研究现状及进展，进一步明确本研究选题的理论意义和现实意义，挖掘出可能的理论缺口和空白点。第三章为理论基础和概念模型，以动态心理契约和旁观者介入决策模型为理论基础，具体总结了心理契约及其动态性研究回顾、动态心理契约理论及其四阶段、旁观者介入决策模型、心理契约与助人过程的内在逻辑关系，并在此基础上提出了本研究的概念模型和研究框架。第四章至第七章分别为研究一、研究二、研究三和研究四，主要介绍了工作场所助人决策过程模型的构建、工作场所助人决策的交互反思调整机制、工作场所助人决策的影响机制和绩效薪酬对工作场所助人决策的影响机制。第八章为研究结论和展望，具有包括本研究的总体研究结论、理论启示和实践启示，本研究的局限及对未来的研究展望。 |
郭晓虹著 |
企业管理出版社 |
B842.5 |
78 |
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学会发脾气，才能好情绪 |
本书围绕“识别愤怒信号—化解无效怒火—善用原则性愤怒”三大维度，提炼出“6秒停顿法”“诉求可视化”“以我为主语沟通”等数十种易操作技巧，帮助读者在职场冲突、家庭矛盾等场景中，将情绪转化为解决问题的行动力。本书不仅是一本情绪管理指南，更是一份关于自我认知与人生选择的启示录。它适合每一位在压力中挣扎的现代人，尤其是渴望摆脱情绪内耗、建立健康关系、释放创造潜能的读者。 |
(日)安藤俊介著 |
光明日报出版社 |
B842.6 |
49.8 |
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别和自己较劲:自醒导师的内耗破解与内核升级指南 |
本书深入剖析了内耗的本质，指出其根源并非外界压力，而是我们长期形成的思维模式和行为习惯。作者基于多年反内耗训练经验，系统性地提出了一套从认知到行动的完整解决方案，帮助读者认清内耗根源，进而提供实用策略，指导读者将内耗转化为成长动力，最后实现认知升级。全书以心理学为基础，融合大量真实案例，摒弃空洞说教，提供切实可行的训练步骤，帮助读者逐步稳固内核，最终摆脱精神内耗，活出清醒自洽、充满生命力的人生状态。 |
王梅著 |
中国科学技术出版社 |
B842.6-49 |
59.8 |
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二次成长:按下重启键，人生2.0开启…… |
本书从心理学角度出发，剖析了人们在面对压力、焦虑、迷茫时的内心挣扎，并提出了“二次成长”的概念——通过唤醒内心的主动性去疗愈创伤，到情绪管理、爱自己、重塑人际关系，再到打开心智、破茧重生，为读者提供了一条完整的成长路径。本书旨在通过生动的故事、深刻的感悟，引导读者在阅读中重新审视自己的人生观与价值观，帮助读者在阅读过程中获得成长的力量。无论你正处于人生的低谷，还是渴望突破现状，《二次成长》都将为你点亮一盏明灯，指引你走向更加成熟、自信的未来。让我们一起，勇敢地突破自我，在二次成长的路上，遇见更加坚韧、明亮、不一样的自己。 |
王甜著 |
万卷出版公司 |
B842.6-49 |
45 |
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习惯力 |
本书通过具体案例和实用技巧，指导读者如何识别并替换不良习惯，培养积极的生活方式。无论是希望提升工作效率、改善人际关系，还是追求个人成长与发展，都能从中获得实用的建议和支持。 |
(日)小宫一庆著 |
青岛出版社 |
B842.6-49 |
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焦虑就是怕 |
本书稿分为三个部分。首先揭开焦虑的面纱，让你明白焦虑的本质是什么，从拖延到社交恐惧，帮助你识别那些潜藏在内心深处的“怕”。在对抗焦虑的部分，提供了一系列简单易行的技巧和习惯，比如21天抗焦虑计划和多巴胺学习等，让你重新掌控生活，逐步卸下心理负担。你将学会如何在日常生活中寻找小确幸，构建积极的心态。最后，在超越焦虑的章节中，鼓励你拥抱“无畏”的人生，找到属于自己的应对方式，建立自信，轻松面对生活中的各种挑战。 |
夏梓郡著 |
沈阳出版社 |
B842.6-49 |
59.8 |
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你的身体，从未忘记爱你 |
本书旨在为长期受困于较大压力，出现了包括肌肉紧张、情绪焦虑等一系列神经紧张导致的不适症状的现代人提供有效的身心放松指导。本书首先讲解了压力会对身体造成怎样的影响，接着讲解了如何通过感知身体的变化、呼吸、触摸、运动、休息、营养和建立连接的方式来放松身心。 |
(英)纳希德·德贝尔吉翁(NahiddeBelgeonne)著 |
人民邮电出版社 |
B842.6-49 |
49.8 |
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我可能永远也成不了情商高的人 |
本书呼唤读者超越世人对普遍情商论的认知，深入探讨自我成功更为深刻之处，与其盲目追逐情商，不如激发真我光华。作者以深厚的心理学专业知识，激发读者勇敢地面对自己，放下过度追求的情商标杆，进入一个认可自我的心灵之境。 |
孙琛琛著 |
上海远东出版社 |
B842.6-49 |
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保持情绪平和的100个基本 |
本书形式新颖，内容实用，条理清晰地从处理愤怒的方法讲起，层层递进地针对如何平息怒火、如何养成不易发怒的品性、如何在人际关系中减少愤怒情绪的产生等几大类我们会遇到的愤怒常见问题，给出了通俗易懂好操作的解决方法，最后总结出21个让自己开心的方法，从根源做到保持情绪稳定。同时结合100幅治愈人心、萌感十足的手绘图，图文并茂地帮助读者处理愤怒这一常见负面情绪，真正做到保持情绪平和，有助于大众保持身心健康，促进人际关系的和谐友爱，具有社会意义。 |
(日)户田久实著 |
海南出版社 |
B842.6-49 |
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不内耗的管理 |
本书就是以积极心理学之父马丁·塞利格曼的PERMA模型为理论基础，融合心理学、管理学、认知科学等，提出了以“一基五柱”为特征的“幸福领导力”，帮助管理者减少内耗，成就幸福人生和幸福团队。同时，作者精选了52个符合YUE特征【即新鲜的(young)、有用的(useful)、有长期价值的(effective)】的原创职场故事，采用“案例故事+理论依据+启智增慧”的三明治式写作风格，系统阐述了如何提升幸福领导力。 |
刘建平，陆海洋著 |
人民邮电出版社 |
B842.6-49 |
59.8 |
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漫画讲透反内耗心理学 |
该书是一本探索现代人如何摆脱内耗、减少负面情绪的实用心理漫画。在快节奏、高压力的生活中，许多人常常陷入无休止的内耗，他们通过抱怨、愤怒和计较的方式来应对外界挑战，导致内心的疲惫和焦虑。全书通过科学的心理学理论与实际的案例分析，以图文并茂的漫画形式揭示了内耗的根源，并提供了一系列切实可行的应对策略。书中重点探讨了如何改变思维模式、管理情绪，以及如何培养积极的人际关系与自我认知，从而提升生活质量与工作效率。 |
杜赢编著 |
四川美术出版社 |
B842.6-49 |
39.8 |
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学会生气后，我再也不精神内耗了 |
本书是一本旨在帮助人们控制愤怒和易怒情绪，改善人际关系和生活质量的实用指南。持续的愤怒或突发的坏脾气会导致与朋友、家人或同事的关系出现问题，让我们感到不开心和疲惫。这本更新和修订的畅销书是为任何努力控制自己的愤怒和不适当反应的人写的，它清晰地解释了是什么引发了愤怒情绪，以及我们能做些什么来阻止它。 |
(英)威廉·戴维斯(WilliamDavies)著 |
机械工业出版社 |
B842.6-49 |
69 |
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早上一分钟，改变一整天 |
和很多人一样，作者也曾每天不想起床、不想上班，直到她发觉早上醒来时说的话、想的事能决定一整天的心态，于是开始利用起床后的时间来创造充满活力的一天。在本书中，她用30篇短文介绍了30个能带领读者轻松愉快开启新一天的一分钟晨间小习惯。跟着尝试一个月，整个人的状态都会得到提振。 |
(韩)柳韩彬著 |
国文出版社 |
B842.6-49 |
49.8 |
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刻意放松:4步带你走出压力 |
本书作者是一位有着多年实践经验的心理咨询师，他以其多年的工作经验，总结了丰富生动的实践案例，以专业角度，细致解读了当下高压人群的压力来源，引导读者感受自我状态，觉知情绪，并通过安排“刻意”的舒减压力的练习帮助读者回归安宁与平静。 |
胡展诰著 |
天津人民出版社 |
B842.6-49 |
48 |
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踢猫效应 |
本书是一本帮助读者改变坏情绪、赶走负能量、提升幸福感的心理自助读本，它围绕“踢猫效应”展开，带领读者朋友们了解坏情绪的真实面目以及带来的一系列负面影响，帮助读者摆脱负面情绪的干扰及对人生的担忧，这样就能让好运伴随好心情常驻人们的心间。 |
赖翔晖编著 |
中国纺织出版社有限公司 |
B842.6-49 |
49.8 |
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释怀:如何获得内心的平静 |
本书讲述的释怀是一种积极的人生态度和价值观。释怀是对自我最好的救赎，释怀是与生活和解，释怀是获得内心的平静。学会释怀，就是做人做事要有胸怀，不仅能让自己变得强大和自信，还能以积极的心态影响他人。本书通过通俗易懂的小故事，生动地为读者解说释怀的意义，告诉我们要以豁达的胸怀、正直的品德，书写精彩而有意义的人生篇章。 |
江远舟著 |
时事出版社 |
B842.6-49 |
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与情绪棕熊温柔相处 |
等一下，很久没感到开心了吗？这种不太坏也不够好的状态，也会造成慢性消耗。麻省总医院人气医生内田舞博士将临床经验化作温暖贴士。作为每天面对300＋患者的医生、养育三个孩子的职场母亲，她比谁都懂心灵的疲惫。这本书不是教您“战胜负面情绪”，而是陪伴您监测日常情绪，带你在心理问题发生之前就进行积极干预。 |
(日)内田舞著 |
中国纺织出版社有限公司 |
B842.6-49 |
79.9 |
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风暴中的宁静:正念转化焦虑、抑郁及失眠之苦 |
本书独创性地揭示了焦虑、抑郁及失眠等身心问题的心理根源，即我们内在强大的负面思维、情绪和行为模式所形成的循环，通过整合正念练习以及心理学正见，本书建立了与思维、情绪相处的新方式，进而实现在循环的每个环节解决问题。本书结合了心理学理论、正念练习方法、具体案例以及实证数据，还有配套的8个音频冥想练习，为读者提供了一套有理有据的实用方法，简单易行，效果显著。 |
冯晓东著 |
机械工业出版社 |
B842.6-49 |
59 |
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人工意识与人类意识 |
本书深入人工意识与人类意识的前沿领域，开启一场引人深思的探索之旅。开篇即点明研究人工意识的重要意义，随后从多维度深度剖析人类意识，为后续讨论奠定基础。书中详细阐述信息论等理论基础，介绍IIT、GNWT等主流理论与DIKWP模型，助力读者理解意识研究的理论框架。在人工意识构建方面，探讨了相关框架、算法以及在医疗等领域的应用，展现了其广阔的发展前景。从哲学与伦理角度，分析了人工意识面临的问题与社会影响，引发读者对科技与人类社会关系的思考。最后，展望未来，介绍前沿研究，探讨挑战与愿景，为读者呈现人工意识的全面图景，启发对人类与机器意识关系的深度思考，是一本不容错过的佳作。 |
段玉聪，徐鹤军著 |
中国科学技术出版社 |
B842.7 |
69 |
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